難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. αμύγδαλα
- 100 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά
- 100 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 100 γρ. φουντούκια, με ή χωρίς φλούδα
- 30 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 20 γρ. μέλι
- 1 μπανάνα, πολύ ώριμη, σε κομμάτια
- 1 πρέζα αλάτι
- 30 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 20 γρ. σουσάμι
- 50 γρ. γλυκιά μπανάνα, ώριμη
- 營養價值
- 每 40 γρ.
- 卡路里
- 881 kJ / 210 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Σοκολατένια γκρανόλα
50min
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35min
Μπάλες καρύδας με αμύγδαλα
35min
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
無評分
Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού
無評分
Παστινάκι με παρμεζάνα και μέλι
50min
Βούτυρο από κάσιους
無評分
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 分
Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι
1h 5min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Γκρανόλα με μπανάνα
55min