難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. αμύγδαλα
- 100 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά
- 100 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 100 γρ. φουντούκια, με ή χωρίς φλούδα
- 30 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 20 γρ. μέλι
- 1 μπανάνα, πολύ ώριμη, σε κομμάτια
- 1 πρέζα αλάτι
- 30 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 20 γρ. σουσάμι
- 50 γρ. γλυκιά μπανάνα, ώριμη
- 營養價值
- 每 40 γρ.
- 卡路里
- 881 kJ / 210 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Φαχίτας με μοσχάρι
30min
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (με χυμό παντζαριού)
無評分
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10min
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
無評分
Κις με πράσο
1h 45min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
無評分
Γκρανόλα
1h 40min
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
10min
Σοκολατένια γκρανόλα
50min