難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. αμύγδαλα
- 100 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά
- 100 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 100 γρ. φουντούκια, με ή χωρίς φλούδα
- 30 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 20 γρ. μέλι
- 1 μπανάνα, πολύ ώριμη, σε κομμάτια
- 1 πρέζα αλάτι
- 30 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 20 γρ. σουσάμι
- 50 γρ. γλυκιά μπανάνα, ώριμη
- 營養價值
- 每 40 γρ.
- 卡路里
- 881 kJ / 210 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1h
Βούτυρο από κάσιους
無評分
Γκρανόλα με μπανάνα
55 分
Παλόμα με κόκκινο γκρέιπφρουτ
10 分
Τσιζκέικ μοχίτο
24h 25min
Αρωματικό ελαιόλαδο με δενδρολίβανο
無評分
Βούτυρο ηλιόσπορου
無評分
Ντιπ με μαύρα φασόλια και λιαστές ντομάτες
無評分
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25min
Πρόγευμα στο πόδι
10 分
Πίτες και τζατζίκι
30min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
無評分