難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 750 γραμμάρια
- 卡路里
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- 蛋白質
- 99.6 g
- 碳水化合物
- 355.5 g
- 脂肪
- 257.8 g
- 飽和脂肪
- 158.8 g
- 纖維
- 78.8 g
- 鈉
- 251.7 mg
替代食譜
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25min
Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας
無評分
Μπάλες ενέργειας με κεχρί
無評分
Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ
無評分
Παγωτό ξυλάκι με ταχίνι και αμύγδαλα
無評分
Διπλό τσίζμπεργκερ
無評分
Σαλάτα με παντζάρι καρπάτσιο και μπουράτα με τον αποφλοιωτή
無評分
Χτένια σοτέ με μαρμελάδα τσίλι
無評分
Ριζότο με παντζάρια
無評分
Χριστουγεννιάτικα σοκολατένια δεντράκια Rocky road
24h 30min
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
30min
Πάβλοβα με φρούτα του δάσους
5h 30min