難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 750 γραμμάρια
- 卡路里
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- 蛋白質
- 99.6 g
- 碳水化合物
- 355.5 g
- 脂肪
- 257.8 g
- 飽和脂肪
- 158.8 g
- 纖維
- 78.8 g
- 鈉
- 251.7 mg
替代食譜
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45min
Τραγανές μπάρες με φιστικοβούτυρο
55min
Twists αχλαδιού σε κρέμα σοκολάτας
無評分
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
無評分
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, γλυκοπατάτες και γλυκόξινο ντρέσινγκ
無評分
Γιαούρτι σόγιας (βέγκαν)
無評分
Ρύζι με λάχανο pak choi και ζαμπόν
無評分
Σαλάτα με φινόκιο, σέλινο και πράσινο μήλο
15min
Καρπάτσιο παντζαριού
無評分
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
無評分
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
無評分
Τζατζίκι
20min