難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1293 kJ / 309 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 238 mg
替代食譜
Πάστα ζωμού λαχανικών
45min
Χορτοφαγική πίτσα
無評分
Λεμόνια σε άλμη
無評分
Λεμόνια πίκλα
無評分
Καραμέλες toffee με αμύγδαλο
無評分
Βούτυρο από κάσιους
無評分
Γκρανόλα
1h 40min
Crunchy Green
24小時 15 分
Βέγκαν μαγιονέζα
15 分
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1h
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25min
Γκρανόλα με μπανάνα
55min