難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 309 kcal / 1293 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 纖維
- 6 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 鈉
- 238 mg
替代食譜
Γάλα κάνναβης
無評分
Πάστα ζωμού κοτόπουλου
45 分
Πάστα ζωμού λαχανικών
45 分
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 分
Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)
無評分
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1小時
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 分
Δυναμωτικό πόριτζ
無評分
Γκρανόλα
1小時 40 分
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 分
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1小時 50 分
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 分