難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 1 κόκκινη πιπεριά (περίπου 150 γρ.), χωρίς τους σπόρους, σε κομμάτια
- 1 μήλο (περίπου 100 γρ.), κομμένο στα τέσσερα
-
30
γρ. κουκουνάρι (πινόλια)
或 30 γρ. ηλιόσπορους - 25 γρ. ελαιόλαδο
-
15
γρ. ξίδι φρούτων
或 15 γρ. λευκό βαλσαμικό ξίδι - 1 κ.γλ. μέλι
- 1 ½ κ.γλ. μουστάρδα
-
1
κ.γλ. αλάτι
或 1 κ.γλ. αλάτι με αρωματικά βότανα - ½ κ.γλ. αλεσμένο μαύρο πιπέρι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 449 kJ / 107 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά
30min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage
3h
Ριζότο με παντζάρια
無評分
Σαλάτα Σικελίας
無評分
Ροζ σαλάτα
10min
Σαλάτα με πεπόνι και τραγανό ψωμί
無評分
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
無評分
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Καρότα ζουλιέν stir-fry (200 γρ.)
15 分
Μενού με σούπα βελουτέ λαχανικών και κοτόπουλο με σάλτσα μουστάρδας και λαχανικά στον ατμό
45min
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25min