難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 130 γρ. νιφάδες βρώμης
- 710 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 2 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια (非必選)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 594 kJ / 142 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 2 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 4 mg
替代食譜
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, σύκα και τυρί γκοργκοντζόλα
無評分
Κέικ με φοινίκια, μήλα και καρύδια
無評分
Καφές με γάλα βρώμης και βανίλια
無評分
Smoothie μπολ με παντζάρι
無評分
Γάλα αμυγδάλου
1h 20 min
Ζελέ με εσπεριδοειδή, ανανά και κρέμα πιπεριού
1h 50min
Γάλα σόγιας
無評分
Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα χωρίς γλουτένη
12h 20min
Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)
10min
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
無評分
Ρολά καπνιστού σολομού
1h 20 min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
無評分