難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 γρ. νιφάδες βρώμης
- ½ κλωνάρι βανίλιας (σπόρους και κλωνάρι - βλ. συμβουλή)
- 340 γρ. καφέ φίλτρου (ρόφημα)
- 115 γρ. γάλα βρώμης (βλ. συμβουλή)
- ½ μπανάνα, σε κομμάτια (非必選)
- 55 γρ. σιρόπι σφενδάμου (非必選)
- ½ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη (非必選)
- 營養價值
- 每 1 φλιτζάνι
- 卡路里
- 256.2 kJ / 61.2 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 15.1 mg
替代食譜
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
無評分
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50min
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1小時 30 分
Ζεστό ροζ smoothie
10min
Κέικ ombre με λεμόνι και elderflower
無評分
Κέικ με καρότο και αμύγδαλο (χωρίς γλουτένη)
2小時 30 分
Πανετόνε
無評分
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10min
Αρωματικά αχλάδια με Σαγκρία
無評分
Ροζ "moon milk"
無評分
Αναζωογονητικό smoothie
5min
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20min