難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 γρ. νιφάδες βρώμης
- ½ κλωνάρι βανίλιας (σπόρους και κλωνάρι - βλ. συμβουλή)
- 340 γρ. καφέ φίλτρου (ρόφημα)
- 115 γρ. γάλα βρώμης (βλ. συμβουλή)
- ½ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη (非必選)
- 55 γρ. σιρόπι σφενδάμου (非必選)
- ½ μπανάνα σε κομμάτια (非必選)
- 營養價值
- 每 1 φλιτζάνι
- 卡路里
- 61.2 kcal / 256.2 kJ
- 蛋白質
- 2.4 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 纖維
- 1.5 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 鈉
- 15.1 mg
替代食譜
Κορμός σοκολάτας
3小時 15 分
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 分
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, σύκα και τυρί γκοργκοντζόλα
無評分
Σαλάτα με παντζάρι
10 分
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20 分
Τζατζίκι χωρίς γαλακτοκομικά
無評分
Ρυζόγαλο με σοκολάτα
1小時 5 分
Τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και τζίντζερ
1小時
Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού
2小時
Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1小時 20 分
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10 分
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
無評分