難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 γρ. κεχρί, αποφλοιωμένο
- 650 γρ. νερό
- 20 - 35 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1931.1 kJ / 459.8 kcal
- 蛋白質
- 11.2 g
- 碳水化合物
- 67.4 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 377.8 mg
替代食譜
Λουκάνικα Φρανκφούρτης στον ατμό (12-14 λουκάνικα)
15min
Γιαούρτι στο Varoma
12h
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Ριζότο με παντζάρια
無評分
Σιγομαγειρεμένα παντζάρια
40min
Σαλάτα με πεπόνι και τραγανό ψωμί
無評分
Χορτοφαγικό τσίλι
無評分
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
無評分
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45 min
Ομελέτα με μανιτάρια
40min
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15min
Πρασόρυζο
35min