難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 γρ. αμύγδαλα, ωμά
- 650 γρ. νερό
- 4 αποξηραμένους χουρμάδες, χωρίς κουκούτσια
- ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό (非必選)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 452 kJ / 108 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 137 mg
替代食譜
Δυναμωτικό πόριτζ
無評分
Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και αρωματικά
無評分
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
無評分
Πεντάσπορο ψωμί
1h 50min
Σοκολάτα με κινόα
40min
Μίνι φοκατσίνι με φαντασία
2h 5min
Φραντζολάκια χωρίς δημητριακά και γλουτένη
1h 20 min
Γάλα αμυγδάλου
6h 10min
Ζυμαρικά από κόκκινες φακές με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και καρύδια
20min
Θεραπευτικό τσάι
20min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Χειμωνιάτικη σούπα με κεφτεδάκια
45min