Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

無評分

準備 15 分

總時間 6小時

4 κομμάτια

食材

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

難易度

簡單

營養價值每 1 κομμάτι

鈉 788.5 mg

蛋白質 21.5 g

卡路里 2033 kJ / 486.3 kcal

脂肪 17.7 g

纖維 4.3 g

飽和脂肪 4.6 g

碳水化合物 64.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 食譜
希臘

您可能也會喜歡...

Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό

35 分

Πάστα πράσινης ελιάς

無評分

Ψωμί χωρίς γλουτένη

3小時 20 分

Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

無評分

Ζεστό punch με λευκό κρασί και κράνμπερι

無評分

Χορτοφαγική πίτσα

1小時 40 分

Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού

2小時

Καφές μόκα αμυγδάλου

無評分

Ποπ κορν για πάρτυ

1小時

Χειροποίητες χυλοπίτες

1小時

Αρωματικό ρύζι

25 分

Μπισκότα χωρίς γλουτένη με ρυζάλευρο και σοκολάτα

1小時 35 分