裝置與配件
Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα
準備 5 分
總時間 50 分
16 μερίδες
食材
-
νιφάδες βρώμης250 γρ.
-
νιφάδες καρύδας100 γρ.
-
κόκκους φαγόπυρου160 γρ.
-
φουντούκια125 γρ.
-
κράνμπερι, αποξηραμένα150 γρ.
-
ηλιόσπορους30 γρ.
-
σπόρους chia30 γρ.
-
κανέλα, αλεσμένη1 κ.σ.
-
λάδι καρύδας80 γρ.
-
πάστα από σπόρους βανίλιας1 κ.γλ.
-
σιρόπι σφενδάμου, αγνό130 γρ.
-
ακατέργαστο (ωμό) κακάο, σε σκόνη40 γρ.
-
ζάχαρη καρύδας30 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
5.7 mg
蛋白質
6 g
卡路里
1300.1 kJ /
309.6 kcal
脂肪
17.6 g
纖維
6.8 g
飽和脂肪
9.6 g
碳水化合物
29.8 g
您可能也會喜歡...
Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια
無評分
Νιόκι με κουάρκ και σιμιγδάλι και σάλτσα φρέσκων φρούτων
1小時
Γιαούρτι με βανίλια
無評分
Πικάντικα σπιράλ καρότα τουρσί
無評分
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
1小時 15 分
Καρπάτσιο παντζαριού
無評分
Κατεψυγμένες μπάρες γιαουρτιού
無評分
Sex on the beach
5 分
Μπισκότα χωρίς γλουτένη με ρυζάλευρο και σοκολάτα
1小時 35 分
Τάκος ολικής αλέσεως με pulled pork σε σάλτσα μπύρας
無評分
Μίνι λαζάνια με κιμά και τυρί ρικότα
1小時
Τυρόπιτα τυλικτή χωρίς γλουτένη
1小時