裝置與配件
Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα
準備 5 分
總時間 50 分
16 μερίδες
食材
-
νιφάδες βρώμης250 γρ.
-
νιφάδες καρύδας100 γρ.
-
κόκκους φαγόπυρου160 γρ.
-
φουντούκια125 γρ.
-
κράνμπερι, αποξηραμένα150 γρ.
-
ηλιόσπορους30 γρ.
-
σπόρους chia30 γρ.
-
κανέλα, αλεσμένη1 κ.σ.
-
λάδι καρύδας80 γρ.
-
πάστα από σπόρους βανίλιας1 κ.γλ.
-
σιρόπι σφενδάμου, αγνό130 γρ.
-
ακατέργαστο (ωμό) κακάο, σε σκόνη40 γρ.
-
ζάχαρη καρύδας30 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
5.7 mg
蛋白質
6 g
卡路里
1300.1 kJ /
309.6 kcal
脂肪
17.6 g
纖維
6.8 g
飽和脂肪
9.6 g
碳水化合物
29.8 g
您可能也會喜歡...
Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας
45 分
Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα
15 分
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 分
Πάνκεϊκς μήλου
30 分
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 分
Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο
6小時
Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι
1小時 10 分
Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού
40 分
Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό
50 分
Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα
25 分
Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα
無評分
Αμυγδαλοβούτυρο
5 分