難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 210 γρ. παντζάρια, καθαρισμένα, σε κομμάτια (περίπου 2 εκ.)
- 12 χουρμάδες Medjool (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 130 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη, και λίγη ακόμα για την επικάλυψη
- 80 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά (βλ. συμβουλή)
- 2 κ.σ. κακάο σε σκόνη
- ½ κ.γλ. πάστα από σπόρους βανίλιας
- 50 γρ. νερό
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 333 kJ / 79.2 kcal
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 9.5 mg
替代食譜
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2h 30min
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1h
Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα
30 分
Χοιρινό και φασόλια γιαχνί (συνταγή από τον αμερικάνικο Νότο)
無評分
Τούρτα χωρίς αλεύρι με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς (χωρίς γλουτένη)
1h 50min
Mπισκότα με φιστικοβούτυρο
45min
Μπάρες με φρούτα για πρωινό
1小時 20 分
Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά
無評分
Χορτοφαγική πίτσα
無評分
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10min
Κέικ καρότου με καρύδια
1小時 20 分
Παστίτσιο
1h 30 min