難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 γρ. νερό
- 120 γρ. πλιγούρι
- 100 γρ. ρόκα
- 3 ροδάκινα, κομμένα σε κομμάτια (1 εκ.)
- 1 αβοκάντο, κομμένο σε κομμάτια (1 εκ.)
- 50 γρ. αμύγδαλα, ψημένα
- 30 γρ. χυμό λεμονιού
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 10 γρ. μέλι
- ½ κ.γλ. κύμινο, τριμμένο
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1231 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 17.8 g
- 脂肪
- 22.3 g
替代食譜
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25 分
Τορτίγιες με κινόα
無評分
Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι
10min
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25 分
Σαλάτα με φινόκιο και μήλο
20min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Σαλάτα με παντζάρι
10min
Μεσογειακή σαλάτα
25 分
Καρυδόψωμο
1h 20min