裝置與配件
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
準備 15 分
總時間 25 分
4 μερίδες
食材
-
νερό1100 γρ.
-
κριθαράκι ξεπλυμένο και στραγγισμένο400 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο2 κ.σ.
-
θαλασσινό αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για το γαρνίρισμα4 κλωνάρια
-
φέτα σε κομμάτια130 γρ.
-
καρδιές αγκινάρας, μαριναρισμένες στραγγισμένες340 γρ.
-
κουκουνάρι (πινόλια) καβουρδισμένο60 γρ.
-
λιαστές ντομάτες σε λεπτές φέτες100 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα ξεπλυμένα και στραγγισμένα (το βάρος αναφέρεται στα γραμμάρια πριν το στράγγισμα της κονσέρβας)400 γρ.
-
χυμό λεμονιού1 κ.σ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
30 g
卡路里
3281 kJ /
781 kcal
脂肪
25 g
纖維
20 g
碳水化合物
96 g
更多相關食譜
Δροσερές σαλάτες
10 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Πατάτες ογκρατέν
1小時 10 分
Γεμιστό κοτόπουλο Χριστουγέννων (Μεξικό)
2小時 10 分
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
10 分
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45 分
Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν
1小時
Τσιγαρισμένη γαλοπούλα σε λωρίδες
15 分
Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)
30 分
Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι
10 分
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 分
Χοιρινό με πράσα
1小時 10 分
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 分
Κοκκινιστό κοτόπουλο
1小時