Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

3.7 3 評分

準備 10 分

總時間 1小時

4 μερίδες

食材

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

鈉 631.4 mg

蛋白質 3 g

卡路里 927.2 kJ / 221.6 kcal

脂肪 20.2 g

纖維 3.8 g

飽和脂肪 2.9 g

碳水化合物 9.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Blue Zones 10 食譜
希臘

Αλχημιστής της φύσης 10 食譜
希臘

您可能也會喜歡...

Κέικ μελομακάρονο

2小時 20 分

Χυμός καρπούζι

10 分

Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο

30 分

Σαλάτα παντζάρι με βινεγκρέτ αρωματισμένη με βαλσάμικο και πορτοκάλι σαγκουίνι

35 分

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40 分

Τονωτικός χυμός για λαμπερό δέρμα

10 分

Σαλάτα με θαλασσινά, γουακαμόλε και σάλτσα ροδιού

55 分

Πέννες με μύδια

1小時 5 分

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

40 分

Πατατοσαλάτα με αυγά

40 分

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

20 分

Ριζότο με λεμόνι

30 分