
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ντρέσινγκ κουρκουμά
- 50 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1 κ.γλ. αποξηραμένο κουρκουμά, τριμμένο
- 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου
- 1 κ.γλ. σπόρους μουστάρδας
- 25 γρ. χυμό λεμονιού
- 1 καλά γεμάτο κ.γλ. αλάτι
Σαλάτα με καστανό ρύζι
- 225 γρ. καστανό ρύζι
- 940 γρ. νερό
- 115 γρ. καρότα κομμένα στη μέση και μετά σε φέτες (1 εκ.)
- 225 γρ. μωβ πατάτες σε φέτες (2 εκ.)
- 225 γρ. κολοκύθα σε κύβους (2 εκ.)
- 225 γρ. κολοκυθάκια κομμένα στη μέση, και μετά στη μέση (2 εκ.)
- 225 γρ. κόκκινες πιπεριές σε κύβους (2 εκ.)
- 140 γρ. ανάμεικτα φύλλα σαλάτας (baby)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 300 kcal / 1255 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Ζυμαρικά με χειμερινά λαχανικά
無評分
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35 分
Φετουτσίνι με σάλτσα ντομάτας και γαρίδες
無評分
Μουσακάς με φακές
2小時 20 分
Ρολάκια μελιτζάνας με ζαμπόν
50 分
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1小時 20 分
Πέννες με σάλτσα βότκας και γαρίδες
50 分
Ομελέτα με μανιτάρια
40 分
Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού
1小時
Μανιταρόσουπα
30 分
Ριζότο με θαλασσινά
1小時 15 分
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
25 分