裝置與配件
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
準備 15 分
總時間 50 分
4 μερίδες
食材
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (非必選)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
1371 mg
蛋白質
28 g
卡路里
3183 kJ /
762 kcal
脂肪
42 g
纖維
15.1 g
飽和脂肪
16 g
碳水化合物
57 g
更多相關食譜
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Χούμους με φακές
5 分
Δίχρωμο smoothie
無評分
Χοιρινό ψαρονέφρι sous-vide με γλάσο αρωματισμένο με τζίντζερ
無評分
Γαλλική μους (marquise) σοκολάτας
2小時 40 分
Ριζώδη λαχανικά με αλεσμένη φρυγανιά (pangrattato) και φουντούκια
無評分
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1小時
Χτένια στο τηγάνι με μαρμελάδα τσίλι
無評分
Γρήγορο επιδόρπιο με φρέσκα φρούτα
15 分
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50 分
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 分
Σούπα λουβάνα (TM6)
1小時
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 分