難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
- 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
- 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 549 kJ / 131 kcal
- 蛋白質
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 10.9 g
- 脂肪
- 6.7 g
替代食譜
Κοχυλάκια με σκόρδο και ελιές
25min
Μπράουνις με μαύρη σοκολάτα
2h 15min
Σπαγγέτι με λεμόνι
35min
Σαλάτα με κοτόπουλο
1h 20min
Κοτόπουλο κάρυ με σάλτσα ντομάτας
45 min
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν
1小時 10 分
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ
40min
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1h
Καστανό ρύζι
40min
Κέικ πορτοκαλιού
1h 25 min
Ρύζι μπασμάτι
15min