難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 γρ. φακές, οποιοδήποτε είδος (βλ. συμβουλή)
- 700 γρ. νερό, και επιπλέον νερό για το μαγείρεμα των σπαγγέτι
-
1
κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών
或 1 κύβο ζωμού λαχανικών - 140 γρ. καρότα, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- 25 - 30 γρ. κρεμμυδάκι εσαλότ, κομμένο στη μέση
-
40
γρ. καβουρδισμένο σησαμέλαιο
或 40 γρ. ελαιόλαδο - ½ κ.γλ. αλάτι, και λίγο ακόμα για τα σπαγγέτι
- 1 κ.γλ. πάπρικα, γλυκιά
- ½ κ.γλ. ρίγανη, φρέσκια, και λίγη ακόμα για το γαρνίρισμα
- 320 γρ. σπαγγέτι ολικής αλέσεως
- 100 γρ. λιαστές ντομάτες, στραγγισμένες, σε κομμάτια (1-2 εκ.)
- 1 πρέζα σουσάμι, για το γαρνίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2564.8 kJ / 613 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 103.8 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 11.5 g
- 鈉
- 386.5 mg
替代食譜
Χοιρινό Κινέζικο sweet & sour
3h
Κάρυ με φακές και κολοκύθα στον ατμό
1h 15min
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Κέικ με φοινίκια, μήλα και καρύδια
無評分
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
無評分
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10min
Λαζάνια με κολοκυθάκια και μπακαλιάρο
1h
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)
15min
Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά (TM6)
45 min
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
5h 15min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h