
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 1 πορτοκάλι σε κομμάτια
- 1 μπανάνα σε κομμάτια
- 130 γρ. καρότα σε κομμάτια
- 70 γρ. χυμό καρότου, φρέσκο
- 50 γρ. παγάκια
- 12 καρύδια, κομμένα στη μέση
- 20 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- ¾ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.γλ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη άγλυκη
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 612 kcal / 2561 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 26 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 纖維
- 12.7 g
替代食譜
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
35 分
Τούρτα χωρίς αλεύρι με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς (χωρίς γλουτένη)
1小時 50 分
Σαλάτα remoulade από σελινόριζα
無評分
Μπάλες "Mighty mouse"
無評分
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
無評分
Σαλάτα με κριθάρι, πορτοκάλι, κόλιανδρο και αμύγδαλα
無評分
Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού
2小時
Λευκή πίτσα με αγγινάρες και λάδι τρούφας
1小時 25 分
Κρεμώδης καλαμποκόσουπα (chowder) με κοτόπουλο, Τερίνες με μπρόκολο
1小時 25 分
Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι
10 分
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
無評分
Γκασπάτσο φράουλας
10 分