難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 1 πορτοκάλι, σε κομμάτια
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια
- 130 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 70 γρ. χυμό καρότου, φρέσκο
- 50 γρ. παγάκια
- 12 καρύδια, κομμένα στη μέση
- 20 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- ¾ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.γλ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη, άγλυκη
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2561 kJ / 612 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 12.7 g
替代食譜
Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι
1h 35 min
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1小時 30 分
Φρυγανισμένο ψωμί με χαλλούμι και σαλάτα από παντζάρι
無評分
Κέικ με αποξηραμένα σύκα και φουντούκια
45 min
Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο
45 min
Τάρτα με αγκινάρες και μαύρες ελιές
1h 15min
Σούπα με λαχανικά και ζυμαρικά, Χοιρινό ρολό με λαχανικά, Πουτίγκες, Μάφινς
無評分
Μους μαύρης σοκολάτας
3h 20min
Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)
無評分
Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1小時 30 分
Αλμυρά μπισκότα με ζαμπόν και τυρί
35min
Paris on ice
2h 10 min