難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 γρ. πλιγούρι (βλ. συμβουλή)
- 400 γρ. νερό
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 286.3 kcal / 1202.3 kJ
- 蛋白質
- 6.9 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 44.1 g
- 纖維
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 376.3 mg
替代食譜
Βέγκαν bowls με μανιτάρια
無評分
Σουβλάκι γαρίδας με πεπόνι και σαλάτα πλιγούρι
無評分
Λουκάνικα Φρανκφούρτης στον ατμό (12-14 λουκάνικα)
15 分
Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)
20 分
Ολόκληρα λευκά μανιτάρια στον ατμό (100-300 γρ.)
無評分
Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)
20 分
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25 分
Πιπεριές στον ατμό (100-300 γρ.)
無評分
Kαρότα baby στον ατμό (200-600 γρ.)
無評分
Μακρύκοκκο λευκό ρύζι (καρολίνα)
35 分
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35 分
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 分