難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 γρ. πλιγούρι (βλ. συμβουλή)
- 400 γρ. νερό
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1202.3 kJ / 286.3 kcal
- 蛋白質
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 44.1 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 376.3 mg
替代食譜
Ρύζι μπασμάτι
15 分
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας
45min
Μακρύκοκκο λευκό ρύζι (καρολίνα)
35min
Ρύζι jasmine (μακρύκοκκο)
35min
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 分
Καφές με γάλα βρώμης και βανίλια
無評分
Ρύζι στον ατμό
25min
Αλεύρι ρυζιού
無評分
Καστανό ρύζι μπασμάτι
35min
Τσιγαρισμένες γαρίδες
15 分
Κέικ μαύρης σοκολάτας στο φλιτζάνι
20min
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35min