難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 γρ. πλιγούρι (βλ. συμβουλή)
- 400 γρ. νερό
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1202.3 kJ / 286.3 kcal
- 蛋白質
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 44.1 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 376.3 mg
替代食譜
Ρύζι jasmine (μακρύκοκκο)
35min
Μακρύκοκκο λευκό ρύζι (καρολίνα)
35min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 min
Ανάμεικτα λαχανικά stir-fry
30min
Καστανό ρύζι μπασμάτι
35min
Σπανακόρυζο
45min
Ρύζι με αρακά
30min
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας
45min
Ρύζι στον ατμό
25min
Aυγά μάτια στον ατμό
15 min
Ρύζι μπασμάτι
15 min
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35min