難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ξεφλούδισμα
- 800 γρ. ωμά παντζάρια, κομμένα στη μέση (πάχους περίπου 5 εκ.)
- 600 γρ. νερό
Μαγείρεμα
- 1000 γρ. νερό (χωρίς όμως να υπερβαίνει την ένδειξη ΜΑΧ των 2,2 λίτρων)
- ½ κ.γλ. αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 268 kJ / 63.8 kcal
- 蛋白質
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 0.1 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 628.5 mg
替代食譜
Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)
20min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35min
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9h
Σαλάτα παντζάρι με βινεγκρέτ αρωματισμένη με βαλσάμικο και πορτοκάλι σαγκουίνι
35min
Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε
20min
Κεχρί
無評分
Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)
20min
Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι
無評分
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30min
Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο
無評分
Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)
30min
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15min