難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
γρ. λάδι
或 20 γρ. ελαιόλαδο - 200 γρ. κολοκυθάκια, πρώτα σε φέτες (πάχους 2 εκ.) και μετά κάθε φέτα στα 4 (σε κύβους 2 εκ.)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 923 kJ / 220 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 6 mg
替代食譜
Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)
30min
Σοταρισμένες πιπεριές (400 γρ.)
25min
Ραγού μανιταριών με πράσο ποσέ και πατάτες ακορντεόν
1h 15min
Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)
25min
Σοταρισμένες πιπεριές (200 γρ.)
20min
Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (400 γρ.)
35min
Τσιγαρισμένη γαλοπούλα σε λωρίδες
15 分
Ελαφρά τσιγαρισμένα κρεμμύδια (200-300 γρ.)
20min
Σοταρισμένα κρεμμύδια (170-200 γρ.)
20min
Τσιγαρισμένο χοιρινό σε λωρίδες
15 分
Τσιγαρισμένο κοτόπουλο σε λωρίδες
15 分
Ελαφρά τσιγαρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο
20min