難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 γρ. καρύδια
- 190 γρ. καρότα σε κομμάτια
- 80 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
- 65 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 1 μπανάνα σε κομμάτια (περίπου 110 γρ.)
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 1 μεγάλο αυγό
- 60 γρ. νιφάδες κινόα
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- ½ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- ¼ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 112 kcal / 468 kJ
- 蛋白質
- 3.2 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 10.3 g
替代食譜
Πατέ σε ζύμη (Ισπανία)
無評分
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 分
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 分
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8小時
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1小時 10 分
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 分
Μαλακά μπισκότα με αμύγδαλα και καρύδα
1小時 20 分
Ψωμί για αθλητές
3小時 50 分
Σούπα με ψωμί και ντομάτα, Τυλιχτή ομελέτα με σπανάκι και Ρατατούιγ λαχανικών στον ατμό
1小時 5 分
Μπισκότα με βρώμη
25 分
Μηλοπιτάκια
1小時 45 分
Πεντάσπορο ψωμί
1小時 50 分