Μπάρες με μήλα και κανέλα

Name: Μπάρες με μήλα και κανέλα
Prep time: 20 min
Cook time: 3 h
Total time: 3 h
Yield: 12 κομμάτια
Ingredients: 250 γρ. μήλα (οποιοδήποτε είδος); 90 γρ. βούτυρο, ανάλατο; 110 γρ. μέλι; 85 γρ. φιστικοβούτυρο; 70 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα; 70 γρ. σταφίδες; 30 γρ. καστανή ζάχαρη; 30 γρ. φύτρα σιταριού (wheat germ); 30 γρ. ηλιόσπορους; 30 γρ. κολοκυθόσπορους; 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό; 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη; ¼ κ.γλ. αλάτι, ψιλό; &frac18; κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο; 150 γρ. νιφάδες βρώμης; 30 γρ. ποπ ρυζιού (τραγανά δημητριακά πρωινού); 30 γρ. νιφάδες καρύδας

5.0 ( 4 評分 )

免費註冊

難易度中等

準備時間 20 分

總共時間 3小時

份量 12 κομμάτια

食材

250 γρ. μήλα (οποιοδήποτε είδος) π.χ. Pink Lady (περίπου 1 μεγάλο μήλο), χωρίς κουκούτσια, σε κύβους (περ. ½ εκ.)
90 γρ. βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια
110 γρ. μέλι
85 γρ. φιστικοβούτυρο
70 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα
70 γρ. σταφίδες
30 γρ. καστανή ζάχαρη
30 γρ. φύτρα σιταριού (wheat germ)
30 γρ. ηλιόσπορους
30 γρ. κολοκυθόσπορους
1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
¼ κ.γλ. αλάτι, ψιλό
⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
150 γρ. νιφάδες βρώμης
30 γρ. ποπ ρυζιού (τραγανά δημητριακά πρωινού)
30 γρ. νιφάδες καρύδας άγλυκες

營養價值: 每 1 κομμάτι
卡路里: 274 kcal / 1146 kJ
蛋白質: 6 g
脂肪: 13 g
碳水化合物: 38 g
纖維: 4 g