難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 γρ. μήλα (οποιοδήποτε είδος), π.χ. Pink Lady (περίπου 1 μεγάλο μήλο), χωρίς κουκούτσια, σε κύβους (περ. ½ εκ.)
- 90 γρ. βούτυρο, ανάλατο, σε κομμάτια
- 110 γρ. μέλι
- 85 γρ. φιστικοβούτυρο
- 70 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα
- 70 γρ. σταφίδες
- 30 γρ. καστανή ζάχαρη
- 30 γρ. φύτρα σιταριού (wheat germ)
- 30 γρ. ηλιόσπορους
- 30 γρ. κολοκυθόσπορους
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- ¼ κ.γλ. αλάτι, ψιλό
- ⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 150 γρ. νιφάδες βρώμης
- 30 γρ. ποπ ρυζιού (τραγανά δημητριακά πρωινού)
- 30 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 1146 kJ / 274 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα
40min
Πολύσπορο ψωμί
3小時 20 分
Μάφινς μήλου με κανέλα
35min
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1h 10min
Ταλιατέλες με πέστο δενδρολίβανου
無評分
Μεξικάνικη αλμυρή τούρτα
無評分
Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και αρωματικά
無評分
Κέικ με μήλα και φοινίκια
1h 30min
Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο
45min
Κέικ καρότου με καρύδια
1h 20min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45min