難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Γάλα φιστικιού
- 130 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
- νερό, για μούλιασμα
- 1000 γρ. νερό
Πάνκεϊκς
- 20 γρ. λιναρόσπορους
- 240 γρ. νιφάδες βρώμης
- 140 γρ. μπανάνα, σε κομμάτια
- 30 γρ. φιστικέλαιο
- 15 γρ. μέλι και λίγο ακόμα για το σερβίρισμα
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- φιστικέλαιο, για το τηγάνισμα
- μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα, για το σερβίρισμα
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 570 kJ / 136 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 6 g
替代食譜
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1h
Γάλα βρώμης
無評分
Νουντλς με γαρίδες και κάρυ
10min
Σπελτ
無評分
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό
無評分
Cupcakes σοκολάτας (Ν)
1h
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15min
Pancakes με μπανάνα
15min