難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. φράουλες, φρέσκιες, καθαρισμένες, κομμένες στη μέση, και 3 επιπλέον φράουλες, καθαρισμένες, σε κύβους (1 εκ.)
-
100
γρ. ροδάκινα, ώριμα, σε κομμάτια, και ακόμα 30 γρ. σε κύβους (1 εκ.)
或 ροδάκινο, κομπόστα, στραγγισμένο, σε κομμάτια, και ακόμα 30 γρ. σε κύβους (1 εκ.) - 20 γρ. ζάχαρη
- 200 γρ. τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά
- 150 γρ. γιαούρτι, άπαχο
- ½ πορτοκάλι, μόνο το ξύσμα του
- ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 104 kJ / 25 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45min
Twists αχλαδιού σε κρέμα σοκολάτας
無評分
Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών
無評分
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40min
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
無評分
Ζυμαρικά stir-fry με καρότα και σπανάκι
15min
Ορεκτικό με γαρίδες και καβούρι
25min
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό
1h
Χυμός ανανά και τζίντζερ
無評分
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
無評分
Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών
45min