難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
- 125 γρ. φράουλες, κατεψυγμένες
- 125 γρ. μύρτιλα, κατεψυγμένα
- 1 κ.γλ. πάστα από σπόρους βανίλιας
- 40 γρ. αγνό σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. ζάχαρη καρύδας
- 1 κ.γλ. αλεύρι από αραρούτι (arrowroot)
- 1 κ.σ. νερό
- 150 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 82.9 kcal / 348.5 kJ
- 蛋白質
- 2.7 g
- 脂肪
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
- 纖維
- 1.7 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 鈉
- 38.4 mg
替代食譜
Μίνι λαχανόκηποι
無評分
Κέικ ombre με λεμόνι και elderflower
無評分
Σκανδιναβικό μπέργκερ
無評分
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 分
Γιαουρτοπαγωτίνια με καρπούζι και σπόρους chia
5小時 45 分
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15 分
Πρόγευμα στο πόδι
10 分
Γαλοπούλα με κρεμώδες άλειμμα βουτύρου από πανσέτα και αρωματικά
5小時 30 分
Παγωτό σπιρουλίνα
無評分
Ζύμη πίτσας με βότανα χωρίς γλουτένη
1小時 30 分
Ζωμός κοτόσουπας με ντάμπλινγκς ψωμιού
1小時 5 分
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1小時 50 分