難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
- 125 γρ. φράουλες, κατεψυγμένες
- 125 γρ. μύρτιλα, κατεψυγμένα
- 1 κ.γλ. πάστα από σπόρους βανίλιας
- 40 γρ. αγνό σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. ζάχαρη καρύδας
- 1 κ.γλ. αλεύρι από αραρούτι (arrowroot)
- 1 κ.σ. νερό
- 150 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 348.5 kJ / 82.9 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
- 脂肪
- 1.6 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 1.7 g
- 鈉
- 38.4 mg
替代食譜
Μπισκότα βουτύρου
50min
Κέικ με φοινίκια, μήλα και καρύδια
無評分
Ρολά γέμισης με βερίκοκα, τυλιγμένα με πανσέτα (Αυστραλία)
1h
Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι
無評分
Σούπα λαχανικών
15min
Μπισκότα σε σχήμα καρδιάς με σοκολάτα
無評分
Μilkshake μηλόπιτα
無評分
Δροσιστικό ποντς με λάιμ και γκρέιπφρουτ
無評分
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4h
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45min