難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 γρ. μάνγκο, ώριμο, καθαρισμένο
- 100 γρ. μπανάνα, σε κομμάτια
- 250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 40 γρ. μαρέγκα (τραγανή), σπασμένη σε κομμάτια
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 431 kJ / 102.6 kcal
- 蛋白質
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 17.5 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 0.8 g
- 鈉
- 32.7 mg
替代食譜
Παγωτό με φρούτα
5min
Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο
5min
Καυτερά ρολά τόνου
無評分
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10 分
Γρανίτα πεπόνι με τζιν
1h 25min
Δροσιστικό ποντς με λάιμ και γκρέιπφρουτ
無評分
Γιαουρτοπαγωτίνια για πρόγευμα
8小時 20 分
Κρέμα μούρων
20min
Στιφάδο Καραϊβικής με τιμπάλ ρυζιού στον ατμό
無評分
Χυμός καρπούζι
10 分
Ρολά Καλιφόρνιας (inside-out sushi)
1h 15min
Ρύζι για σούσι
55min