難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σαλάτα
- 650 - 700 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκκαλα
- 60 γρ. χυμό λεμονιού
- 1 ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 3 κλωνάρια άνηθο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
- 100 γρ. φασολάκια, φρέσκα, καθαρισμένα, κομμένα στη μέση
- 85 γρ. βολβό φινόκιο, καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 μικρό φινόκιο)
- 1500 γρ. νερό
- 450 γρ. κριθαράκι
Σάλτσα
- 350 γρ. αβοκάντο (περίπου 3 μικρά)
- 130 γρ. γιαούρτι
- 60 γρ. χυμό λεμονιού
- 15 γρ. μουστάρδα
- 2 κλωνάρια άνηθο, φρέσκο
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 140 γρ. κόκκινο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2548 kJ / 609 kcal
- 蛋白質
- 39.7 g
- 碳水化合物
- 69.7 g
- 脂肪
- 19.8 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Ασιατικό ρύζι με αυγό και λαχανικά
35min
Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση
無評分
Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ
無評分
Ριζότο γλυκοπατάτας, Πουτίγκα κανέλας με σάλτσα σοκολάτας
無評分
Φακές μουτζέντρα
45min
Σοκολάτα με κινόα
40min
Αυγά σε φορμάκια με σπανάκι και μπέικον
30min
Κολλώδες ρύζι στον ατμό με χοιρινό (Ατομικές πουτίγκες ρυζιού σε φορμάκια)
無評分
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1h 25min
Κινέζικα νουντλς με γαρίδες και σάλτσα σκόρδου
1h 15min
Λαυράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι
2h 55min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1h