裝置與配件
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
準備 10 分
總時間 40 分
4 μερίδες
食材
-
ρεβίθια, ξερά200 γρ.
-
νερό440 γρ.
-
ελαιόλαδο60 γρ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα σε μακρόστενα κομμάτια (2 x 5 εκ.)500 γρ.
-
κρεμμύδι20 γρ.
-
κολοκύθα, στρογγυλή (μόνο τη σάρκα), ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)450 γρ.
-
δεντρολίβανο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)1 κλωνάρι
難易度
中等
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
485.8 mg
蛋白質
28.3 g
卡路里
1268.3 kJ /
302.8 kcal
脂肪
12.8 g
纖維
6.3 g
飽和脂肪
1.8 g
碳水化合物
17 g
更多相關食譜
Συνταγές με 5 υλικά
12 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Κοτόπουλο κάρυ με σάλτσα ντομάτας
45 分
Γλυκόξινο αγγουράκι τουρσί
無評分
Σελινόριζα στον ατμό (200-450 γρ.)
20 分
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15 分
Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)
無評分
Ρολάκια κοτόπουλου με πέστο λιαστής ντομάτας
50 分
Ντάμπλινγκς με χοιρινό και κραμπί στον ατμό
1小時 35 分
Ρολό κιμά γεμιστό με σπανάκι και τυρί
1小時 15 分
Χριστουγεννιάτικα μπισκότα
1小時 30 分
Σαλάτα σούσι
無評分
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 分
Μαργαρίτα
10 分