Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια

3.5 4 評分

準備 30 分

總時間 1小時 35 分

6 μερίδες

食材

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
25 γρ.
νερό
1700 γρ.
αλάτι
3 κ.γλ.
λαζάνια
500 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
300 γρ.
τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
250 γρ.
τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
220 γρ.
ασπράδια αυγού
1 - 2
αποξηραμένη ρίγανη
1 κοφτό κ.γλ.
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
¾ κ.γλ.
κρεμμύδι
40 γρ.
σέλινο σε κομμάτια
40 γρ.
ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
400 γρ.
μέλι
1 κ.γλ.
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
λίγο

難易度

中等

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 18.8 g

卡路里 1258 kJ / 298 kcal

脂肪 6.4 g

碳水化合物 44.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 食譜
國際

Υγιεινή ζωή! 22 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Αρνίσια παϊδάκια με ρατατούιγ, φασολάκια και πατάτες ογκρατέν

無評分

Τηγανίτες με γλυκοπατάτα

無評分

Παιδικό ριζότο με κολοκύθα

30 分

Ριζότο με ραπίνι (άγριο μπρόκολο)

無評分

Απλή σάλτσα ψητού (gravy) για γαλοπούλα

無評分

Μαργαρίτες πατάτας

1小時 30 分

Σιγομαγειρεμένο κοτόπουλο με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς και ρύζι

4小時 45 分

Μίγμα μπαχαρικών Σάντα Μαρία

5 分

Τσιγαρισμένο κοτόπουλο σε λωρίδες

15 分

Σοταρισμένα εσαλότ (250 γρ.)

20 分

Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες

1小時

Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)

15 分