裝置與配件
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
準備 5 分
總時間 15 分
2 μερίδες
食材
-
νιφάδες βρώμης25 γρ.
-
μπανάνα (1 μικρή)100 γρ.
-
αυγό1
-
μούρα ανάμεικτα, κατεψυγμένα40 γρ.
-
λάδι καρύδας για το τηγάνισμαλίγο
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
5.5 g
卡路里
784 kJ /
187 kcal
脂肪
9.4 g
碳水化合物
19 g
您可能也會喜歡...
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45 分
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45 分
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25 分
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1小時
Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι
30 分
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 分
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40 分
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
10 分
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 分
Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε
20 分
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 分
Banana Bread
1小時 50 分