難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. μπανάνα (1 μικρή)
- 1 αυγό
- 40 γρ. μούρα ανάμεικτα, κατεψυγμένα
- λίγο λάδι καρύδας για το τηγάνισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 187 kcal / 784 kJ
- 蛋白質
- 5.5 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 碳水化合物
- 19 g
替代食譜
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 分
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50 分
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
無評分
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45 分
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45 分
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25 分
Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι
30 分
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 分
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40 分
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
無評分
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 分
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
無評分