難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. μπανάνα (1 μικρή)
- 1 αυγό
- 40 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα
- λίγο λάδι καρύδας, για το τηγάνισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 784 kJ / 187 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 9.4 g
替代食譜
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45min
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25min
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
無評分
Ρυζόγαλο με μάνγκο
10 分
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45min
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40min
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1h
Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι
30min
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
無評分
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 分
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50min