Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

4.8 4 評分

準備 15 分

總時間 1小時

6 μερίδες

食材

Κράμπλ βρώμης

φιστίκια κάσιους, καβουρδισμένα, ανάλατα
15 γρ.
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
vegan τυρί, αλεσμένο (βλ. συμβουλή)
50 γρ.
νιφάδες βρώμης
35 γρ.

Λαχανικά στον ατμό

νερό
500 γρ.
κουνουπίδι, σε μπουκετάκια
350 γρ.
μπρόκολο, σε μπουκετάκια
350 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Μπεσαμέλ

εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
50 γρ.
αλεύρι
70 γρ.
γάλα σόγιας
500 γρ.
vegan τυρί, αλεσμένο
100 γρ.
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
1 πρέζα

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 17.42 g

卡路里 1426 kJ / 341 kcal

脂肪 22.19 g

纖維 4.36 g

碳水化合物 17.95 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Βεγκαν-νηστισιμα 11 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Σαλάτα με παντζάρι καρπάτσιο και μπουράτα με τον αποφλοιωτή

Σαλάτα με παντζάρι καρπάτσιο και μπουράτα με τον αποφλοιωτή

無評分

Κολοκυθομπιφτέκια

Κολοκυθομπιφτέκια

40 分

Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια

Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια

25 分

Ρύζι με λαχανικά και μοτσαρέλα στο φούρνο

Ρύζι με λαχανικά και μοτσαρέλα στο φούρνο

1小時 20 分

Μαγειρίτσα χορτοφαγική

Μαγειρίτσα χορτοφαγική

50 分

Άλειμμα με κάσιους και βότανα

Άλειμμα με κάσιους και βότανα

8小時 10 分

Παρμεζάνα νηστίσιμη

Παρμεζάνα νηστίσιμη

40 分

Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι

Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι

55 分

Ρατατούιγ

Ρατατούιγ

40 分

Νηστίσιμα μπιφτέκια

Νηστίσιμα μπιφτέκια

2小時 30 分

Πρασόρυζο

Πρασόρυζο

35 分

Σπανακόρυζο

Σπανακόρυζο

45 分