Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

4.0 4 評分

準備 5 分

總時間 45 分

4 μερίδες

食材

κόκκινες φακές, σπασμένες
150 γρ.
νερό
700 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα 4
80 γρ.
ελαιόλαδο
1 κ.σ.
σκελίδες σκόρδο
2
ντομάτες, σε κονσέρβα
400 γρ.
κολοκυθάκια σε φέτες
150 γρ.
λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση
50 γρ.
πάστα ντομάτας ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
2 - 3 κ.σ.
ρίγανη, αποξηραμένη
½ κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
¾ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
φρέσκο βασιλικό (μόνο τα φύλλα), σε λεπτές φέτες
3 κλωνάρια

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 11.7 g

卡路里 841 kJ / 201 kcal

脂肪 4.7 g

碳水化合物 28 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Νηστίσιμα Φαγητά 9 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια

45 分

Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά

2小時 10 分

Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού

20 分

Ζυμαρικά με σιγομαγειρεμένη σάλτσα μελιτζάνας

5小時 40 分

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40 分

Γκρανόλα

1小時 40 分

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30 分

Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι

25 分

Γαρίδες με μέλι και δεντρολίβανο

1小時 20 分

Μουσακάς με φακές

2小時 20 分

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45 分

Superfood μάφιν για το πρωινό

1小時