難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 γρ. κόκκινες φακές, σπασμένες
- 700 γρ. νερό
- 80 γρ. κρεμμύδι κομμένο στα 4
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 400 γρ. ντομάτες, σε κονσέρβα
- 150 γρ. κολοκυθάκια σε φέτες
- 50 γρ. λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση
- 2 - 3 κ.σ. πάστα ντομάτας ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ½ κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- ¾ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό (μόνο τα φύλλα), σε λεπτές φέτες
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 201 kcal / 841 kJ
- 蛋白質
- 11.7 g
- 脂肪
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 28 g
替代食譜
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (με χυμό παντζαριού)
無評分
Κουνουπίδι tikka masala
35 分
Ρολά γέμισης με βερίκοκα, τυλιγμένα με πανσέτα (Αυστραλία)
1小時
Ξεφλούδισμα τζίντζερ
5 分
Σαλάτα Σικελίας
無評分
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25 分
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 分
Κεχρί
無評分
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1小時 20 分
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40 分
Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα
40 分
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 分