難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 γρ. κόκκινες φακές, σπασμένες
- 700 γρ. νερό
- 80 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στα 4
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 400 γρ. ντομάτες, σε κονσέρβα
- 150 γρ. κολοκυθάκια, σε φέτες
- 50 γρ. λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση
- 2 - 3 κ.σ. πάστα ντομάτας, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ½ κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- ¾ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό (μόνο τα φύλλα), σε λεπτές φέτες
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 841 kJ / 201 kcal
- 蛋白質
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 4.7 g
替代食譜
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Κουνουπίδι tikka masala
35min
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25min
Μουσακάς νηστίσιμος
1h 10min
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50min
Σολομός Wellington
無評分
Αρωματικό ρύζι
25min
Ρύζι με λαχανικά και αβγά
35min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Σούπα από κοτσάνια σπαραγγιών
55min
Σπανακόπιτα
1h 30min
Ρωσική σαλάτα με παντζάρια
1h 10min