難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 80 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα σε κομμάτια (3 εκ.)
- 80 γρ. κρεμμύδια κομμένα στη μέση
- 100 γρ. πράσα κομμένα σε κομμάτια (3 εκ.)
- 400 γρ. φρέσκο σπανάκι πλυμένο χωρίς τα κοτσάνια
- 150 γρ. ρύζι, λευκό, μακρύκοκκο
- 350 γρ. νερό
-
1
κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών
或 1 κύβο ζωμό λαχανικών (δόση για 0,5lt) - 30 γρ. χυμό λεμονιού
- 3 κ.σ. φρέσκο άνηθο ψιλοκομμένο
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 301.9 kcal / 1263.1 kJ
- 蛋白質
- 6.6 g
- 脂肪
- 13.2 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 鈉
- 94.6 mg
替代食譜
Τραγανό ψωμί με γιαούρτι
3小時
Σαντιγί
無評分
Κολοκυθοκεφτέδες
40 分
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 分
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
無評分
Σουβλάκια σολομού με μαγιονέζα αρωματισμένη με κόλιανδρο και τσίλι
50 分
Ψωμί με λιαστές ντομάτες και θυμάρι
無評分
Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)
30 分
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40 分
Μεσογειακή σαλάτα
25 分
Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι
10 分
Καγιανάς
40 分