
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 μελιτζάνα (περίπου 500 γρ.), κομμένη σε φέτες (πάχος 0,5-1 εκ.)
- αλάτι για το πασπάλισμα
- 200 γρ. κόκκινες φακές
- νερό για το μούλιασμα
Νηστίσιμη μπεσαμέλ
- 500 γρ. φυτικό γάλα της επιλογής σας (σόγιας, αμυγδάλου κτλ)
- 50 γρ. κορν φλάουρ
- 30 γρ. φυτικό βούτυρο βλ. Συμβουλές)
- 2 κ.σ. νιφάδες διατροφικής μαγιάς (βλ. Συμβουλές)
- ½ κ.γλ. αλάτι
- μαύρο πιπέρι, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
Φακές
- 50 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1 κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 1 κόκκινη πιπεριά ξεσποριασμένη και κομμένη σε κομμάτια
- 1 καρότο κομμένο σε κομμάτια
- 1 σέλερι κομμένο σε κομμάτια
- 400 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες σε κονσέρβα
- 120 γρ. νερό
- 1 κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών (βλ. Συμβουλές)
- 1 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- μοσχοκάρυδο, αλεσμένο για πασπάλισμα
- 2 κ.γλ. αλάτι
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 357.1 kcal / 1499.6 kJ
- 蛋白質
- 13.6 g
- 脂肪
- 16.1 g
- 碳水化合物
- 35.7 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
無評分
Vegan τάρτα με ανανά και καρύδα
8小時 30 分
Bagels με καπνιστό σολομό και αγγουράκι
無評分
Γάλα αμυγδάλου
1小時 20 分
Σαλάτα Σικελίας
無評分
Αλμυρά μπισκότα με ζαμπόν και τυρί
35 分
Σολομός Wellington
無評分
Λευκή πίτσα με αγγινάρες και λάδι τρούφας
1小時 25 分
Τσιγαρισμένο βοδινό σε κύβους (καλοψημένο)
15 分
Πατέ παστουρμά
無評分
Μακαρόν σοκολάτας
無評分
Μουσακάς νηστίσιμος
1小時 10 分