難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 γρ. γκότζι μπέρις (goji)
- 20 γρ. σπόρους chia
- 80 γρ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
- 80 γρ. φιστίκια Βραζιλίας, χωρίς το κέλυφος, ολόκληρα
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 50 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 1 ½ κ.σ. κακάο σε σκόνη
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 417 kJ / 99.3 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 5.9 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 2.4 mg
替代食譜
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1h
Γιαουρτοπαγωτό με μπισκότα chocolate chip
5h 10min
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
無評分
Τάρτα με ξηρούς καρπούς και κράνμπερις
2h 20min
Γιαουρτοπαγωτό ροδάκινο
20min
Πλούσιο παγωτό λεμόνι
14小時 15 分
Αμυγδαλωτά
35min
Κορμός σοκολάτας με χαρουπάλευρο
1h
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20min
Μπουκιές με σοκολάτα και καραμέλα γάλακτος
1h 45 min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10min