難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 γρ. γκότζι μπέρις (goji)
- 20 γρ. σπόρους chia
- 80 γρ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
- 80 γρ. φιστίκια Βραζιλίας, χωρίς το κέλυφος, ολόκληρα
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 50 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 1 ½ κ.σ. κακάο σε σκόνη
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 99.3 kcal / 417 kJ
- 蛋白質
- 1 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 碳水化合物
- 5.9 g
- 纖維
- 1.5 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 鈉
- 2.4 mg
替代食譜
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1小時
Μύδια με καυτερή σάλτσα ντομάτας
45 分
Τάρτα με αμύγδαλα και εσπεριδοειδή
無評分
Κέικ με μήλα και φοινίκια
1小時 30 分
Πάστα σάλτσας γκρέιβι
無評分
Γάλα αμυγδάλου
1小時 20 分
Πίτσα ολικής με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
1小時 40 分
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
無評分
Παγωτό καραμέλα
9小時
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
無評分
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1小時
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3小時