難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 γρ. γκότζι μπέρις (goji)
- 20 γρ. σπόρους chia
- 80 γρ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
- 80 γρ. φιστίκια Βραζιλίας, χωρίς το κέλυφος, ολόκληρα
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 50 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 1 ½ κ.σ. κακάο σε σκόνη
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 417 kJ / 99.3 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 5.9 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 2.4 mg
替代食譜
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3小時
Croquembouche με κρέμα πορτοκαλιού και μαύρη σοκολάτα
10h
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
無評分
Σοκολάτα με κινόα
40min
Μπισκότα με βρώμη
25 分
Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ
35min
Πίτσα με βάση πατάτας
1h 5min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
無評分
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1h
Πιτσάκια μάφιν με πεπερόνι
45min
Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν
1h
Γκρανόλα
1小時 40 分