難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 γρ. γκότζι μπέρις (goji)
- 20 γρ. σπόρους chia
- 80 γρ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
- 80 γρ. φιστίκια Βραζιλίας, χωρίς το κέλυφος, ολόκληρα
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 50 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 1 ½ κ.σ. κακάο σε σκόνη
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 417 kJ / 99.3 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 5.9 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 2.4 mg
替代食譜
Αφρός μούρων
10min
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1h
Τιραμισού
無評分
Βέγκαν μπακλαβάς
2小時 40 分
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40min
Τσιζκέικ με βατόμουρα
3h 25 min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8小時
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30min
Σαλάτα ζυμαρικών
35min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Απλό κέικ δαχτυλίδι (bundt cake)
1h
Μπισκότα με βρώμη
25min