難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 γρ. νιφάδες βρώμης
- 35 γρ. κακάο
- 100 γρ. σπόρους κάνναβης, αποφλοιωμένους
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι, χοντρό
- 175 γρ. αμύγδαλα, ασπρισμένα
- 55 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 175 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 1 κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιας
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 127 kcal / 530 kJ
- 蛋白質
- 3.8 g
- 脂肪
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 7 g
替代食譜
Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια
2小時 15 分
Κέικ σοκολάτας με μπισκότο τζίντζερ
4小時 30 分
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 分
Ανοιξιάτικα λαχανικά
無評分
Σοκολατογκοφρέτες με φιστικοβούτυρο και μέλι
3小時 25 分
Σοκολατένια γκρανόλα
50 分
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1小時
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 分
Δυναμωτικό πόριτζ
無評分
Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο που μας έχει περισσέψει
1小時 20 分
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
25 分
Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά
1小時 20 分