難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 μπανάνες (1 κομμένη σε φέτες και 2 ολόκληρες)
- 50 γρ. φουντούκια
- 1 κ.γλ. κακάο σε σκόνη
- 150 γρ. γάλα βρώμης
- 3 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 2 κ.γλ. ξύσμα μαύρης σοκολάτας
- 2 κ.γλ. σουσάμι
- 2 κ.γλ. κακάο νιμπς
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1965 kJ / 469 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
無評分
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20min
Μπακαλιάρος αλά Ασίς
無評分
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20min
Παραδοσιακό αυστριακό γκούλας με βοδινό
4小時
Καφές με γάλα βρώμης και βανίλια
無評分
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25min
Παγωτό ξυλάκι με ταχίνι και αμύγδαλα
無評分
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1h 35min
Κέικ με μήλα
50min
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
無評分