難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 μπανάνες (1 κομμένη σε φέτες και 2 ολόκληρες)
- 50 γρ. φουντούκια
- 1 κ.γλ. κακάο σε σκόνη
- 150 γρ. γάλα βρώμης
- 3 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 2 κ.γλ. ξύσμα μαύρης σοκολάτας
- 2 κ.γλ. σουσάμι
- 2 κ.γλ. κακάο νιμπς
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1965 kJ / 469 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Τραγανές μπάρες με φιστικοβούτυρο
55min
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10min
Κουνουπίδι tikka masala
35min
Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
25min
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
無評分
Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over
無評分
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
無評分
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25min
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2小時 30 分
Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)
30min