難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 μπανάνες (1 κομμένη σε φέτες και 2 ολόκληρες)
- 50 γρ. φουντούκια
- 1 κ.γλ. κακάο σε σκόνη
- 150 γρ. γάλα βρώμης
- 3 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 2 κ.γλ. ξύσμα μαύρης σοκολάτας
- 2 κ.γλ. σουσάμι
- 2 κ.γλ. κακάο νιμπς
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1965 kJ / 469 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Μπισκότα Speculoos
3小時
Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού
無評分
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
無評分
Κέικ σοκολάτας με παντζάρι
2小時 20 分
Μojito χωρίς αλκοόλ με φρούτα του πάθους
無評分
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
無評分
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
45min
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25min
Τσίλι κον κάρνε
無評分
Φραντζολάκια χωρίς δημητριακά και γλουτένη
1h 20 min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1h 35min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35min