
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 μπανάνες (1 κομμένη σε φέτες και 2 ολόκληρες)
- 50 γρ. φουντούκια
- 1 κ.γλ. κακάο σε σκόνη
- 150 γρ. γάλα βρώμης
- 3 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 2 κ.γλ. ξύσμα μαύρης σοκολάτας
- 2 κ.γλ. σουσάμι
- 2 κ.γλ. κακάο νιμπς
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 469 kcal / 1965 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Σπιράλ πατάτες τηγανητές
45 分
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1小時 30 分
Ζυμαρικά με ντοματίνια και πέστο ρόκας
20 分
Σαλάτα με γαρίδες και αγγούρι
55 分
Σαλάτα Σικελίας
無評分
Λαζάνια με κολοκυθάκια και μπακαλιάρο
1小時
Mince pies χωρίς γλουτένη
無評分
Κοχύλια γεμιστά με σπανάκι και φέτα
50 分
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
無評分
Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια
40 分
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1小時
Βασική σούπα βελουτέ
45 分