
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Κινόα
- 250 γρ. κινόα, κόκκινη
- 1000 γρ. νερό
Βινεγκρέτ
- 60 γρ. ελαιόλαδο
- 230 γρ. φράουλες καθαρισμένες
- 60 γρ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.σ. ξίδι από κόκκινο κρασί
- 2 κ.σ. μέλι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- ¼ κ.γλ. τζίντζερ, αποξηραμένο, αλεσμένο
- ¼ κ.γλ. αλάτι
Συναρμολόγηση
- 110 γρ. ανάμεικτα φύλλα σαλάτας
- 230 γρ. φράουλες καθαρισμένες, σε φέτες
- 120 γρ. κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στη μέση, και μετά σε πολύ λεπτές φέτες
- 60 γρ. κουκουνάρι (πινόλια)
- 170 γρ. κατσικίσιο τυρί θρυμματισμένο ή κομμένο σε ροδέλες
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 474 kcal / 1983 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 27 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια
10 分
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40 分
Σαλάτα με παντζάρι
10 分
Ρόστι Βέρνης
無評分
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25 分
Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο
45 分
Σαλάτα Σικελίας
無評分
Γάλα βρώμης
無評分
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 分
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1小時
Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)
25小時
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2小時 30 分