難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 γρ. ντομάτες, κομμένες στα τέσσερα
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 50 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στη μέση
- 200 γρ. κριθαράκι
- 1 κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών, σπιτική
- 450 γρ. νερό
- 350 γρ. φιλέτα λαυράκι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1062 kJ / 252 kcal
- 蛋白質
- 17.6 g
- 碳水化合物
- 25.9 g
- 脂肪
- 8.6 g
替代食譜
Σπανακόρυζο
45min
Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα
40min
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
無評分
Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα
40min
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45min
Κριθαράκι με κοτόπουλο
1h
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
無評分
Ρύζι με αρακά
30min
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10min
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25min
Σούπα αυγολέμονο
35min
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35min