難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- λίγο λάδι, για το λάδωμα
- 50 γρ. παντζάρι, σε κομμάτια
- 150 γρ. μήλο, χωρίς φλούδα, σε κομμάτια
- 100 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στα τέσσερα
- 100 γρ. καρότο, σε κομμάτια
- 1 πρέζα πιπέρι αλεσμένο
- 1 κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών, σπιτική
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 50 γρ. νιφάδες βρώμης
- 10 γρ. φρέσκο μαϊντανό (μόνο τα φύλλα)
- 1 αυγό
- 30 γρ. αλεύρι
- 500 γρ. κιμά κοτόπουλου
- 700 γρ. νερό
- 30 γρ. χυμό λεμονιού
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 500 kJ / 119 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 7.9 g
- 脂肪
- 3.6 g
替代食譜
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45min
Μπιφτέκια γαλοπούλας
30min
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25min
Παιδικό ριζότο με κολοκύθα
30min
Ρυζόγαλο με μάνγκο
10min
Κολοκυθόσουπα, Ψάρι με ρύζι και λαχανικά, Κραμπλ μήλου-αχλαδιού
1h
Χοιρινό φιλέτο με σάλτσα μουστάρδας, πατάτες και μπρόκολο
30min
Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε
30min
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30min
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1h
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15min