難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σάλτσα ηλιόσπορου
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 200 γρ. γιαούρτι
- ¼ κ.γλ. μουστάρδα σε σκόνη
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- μαύρο πιπέρι, αλεσμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας
- 30 γρ. ψωμί, ελαφρώς μπαγιάτικο, χωρίς κόρα
- 1 κρεμμύδι (περίπου 160 γρ.), κομμένο στα 4
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 500 γρ. κιμά γαλοπούλας
- 1 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- 20 γρ. νερό
- 40 γρ. κέτσαπ (βλ. συμβουλή)
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- ελαιόλαδο, για το τηγάνισμα
Συναρμολόγηση
- 12 φρατζολάκια, μικρά, ή 12 ψωμάκια
- κέτσαπ, για το άλειμμα
- μαρούλι iceberg, ψιλοκομμένο (非必選)
- τυρί, σε φέτες (非必選)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 778.2 kJ / 185.3 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 586.3 mg
替代食譜
Κοχυλάκια με σκόρδο και ελιές
25min
Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε
30min
Μπάλες "Mighty mouse"
無評分
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1h
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40min
Πιλάφι με καρότα, πιπεριές και φιστίκια Αιγίνης
1h
Κέικ μήλου με τζίντζερ και αλμυρή σάλτσα καραμέλας
1h 30min
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50min
Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο που μας έχει περισσέψει
1h 20min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1h
Μπιφτέκια γαλοπούλας
30min