難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- νερό, καυτό, για να βρέξετε το φίλτρο
- 30 γρ. κόκκους καφέ, ολόκληρους
- 455 γρ. νερό, εμφιαλωμένο ή φιλτραρισμένο
- 營養價值
- 每 1 φλιτζάνι
- 卡路里
- 209.4 kJ / 50.1 kcal
- 蛋白質
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 0.1 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 0 g
- 鈉
- 9.8 mg
替代食譜
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35min
Τορτίγιες με κινόα
無評分
Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι
10min
Τυρόπιτα τυλικτή χωρίς γλουτένη
1h
Smoothie μπολ με παντζάρι
無評分
Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι
10min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10min
Ταρτάρ λαχανικών με φύκια
無評分
Moelleux σοκολάτας
45min
Πουρές πατάτας και σέλινου με βούτυρο καρυδιού
35min
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15min
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25 分