裝置與配件
Γαύρος λαδορίγανη
準備 10 分
總時間 40 分
4 μερίδες
食材
-
ξύσμα λεμονιού1 κ.γλ.
-
χυμό λεμονιού50 γρ.
-
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα των δίσκων80 γρ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¾ κ.γλ.
-
αποξηραμένη ρίγανη½ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
-
1000 γρ. σαρδέλες, φρέσκιες, ολόκληρες, χωρίς εντόσθια, καθαρισμένεςφρέσκο γαύρο ολόκληρο, χωρίς εντόσθια1000 γρ.
-
φρεσκοτριμμένο πιπέρι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 - 3 πρέζες
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
702 mg
蛋白質
51.1 g
卡路里
2027.7 kJ /
484.7 kcal
脂肪
29.4 g
纖維
0.2 g
飽和脂肪
5.7 g
碳水化合物
0.8 g
您可能也會喜歡...
Χωριάτικο ψωμί
1小時 30 分
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και ελιές
35 分
Μους φέτας
10 分
Βίγκαν κρουασάν πορτοκαλιού
3小時 20 分
Αλευρόπιτα
50 分
Τονοσαλάτα για σάντουιτς
10 分
Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο
1小時 10 分
Χοιρινό με πράσα
1小時 10 分
Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς
1小時 55 分
Φακές σούπα
1小時 10 分
Αφρός φράουλας
1小時
Κοτόσουπα αβγολέμονο
1小時