裝置與配件
Γαύρος λαδορίγανη
準備 10 分
總時間 40 分
4 μερίδες
食材
-
ξύσμα λεμονιού1 κ.γλ.
-
χυμό λεμονιού50 γρ.
-
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα των δίσκων80 γρ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¾ κ.γλ.
-
αποξηραμένη ρίγανη½ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
-
1000 γρ. σαρδέλες, φρέσκιες, ολόκληρες, χωρίς εντόσθια, καθαρισμένεςφρέσκο γαύρο ολόκληρο, χωρίς εντόσθια1000 γρ.
-
φρεσκοτριμμένο πιπέρι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 - 3 πρέζες
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
702 mg
蛋白質
51.1 g
卡路里
2027.7 kJ /
484.7 kcal
脂肪
29.4 g
纖維
0.2 g
飽和脂肪
5.7 g
碳水化合物
0.8 g
您可能也會喜歡...
Σπιράλ πατάτες τηγανητές
45 分
Ρολά κανέλας με σταφίδες
3小時 15 分
Τάρτα με μανιτάρια
45 分
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1小時 35 分
Σαγκρία
10 分
Αχλάδια sous-vide με σάλτσα κανέλας
無評分
Γεμιστές ντομάτες με δυόσμο, κολοκυθάκι και τόνο
30 分
Ρολά μπισκότου με κανέλα και σοκολάτα
1小時 55 分
Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ
20 分
Διπλό τσίζμπεργκερ
50 分
Βούτυρο από κάσιους
50 分
Παγωτό φουντούκι
無評分