裝置與配件
Γαύρος λαδορίγανη
準備 10 分
總時間 40 分
4 μερίδες
食材
-
ξύσμα λεμονιού1 κ.γλ.
-
χυμό λεμονιού50 γρ.
-
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα των δίσκων80 γρ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¾ κ.γλ.
-
αποξηραμένη ρίγανη½ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
-
1000 γρ. σαρδέλες, φρέσκιες, ολόκληρες, χωρίς εντόσθια, καθαρισμένεςφρέσκο γαύρο ολόκληρο, χωρίς εντόσθια1000 γρ.
-
φρεσκοτριμμένο πιπέρι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 - 3 πρέζες
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
702 mg
蛋白質
51.1 g
卡路里
2027.7 kJ /
484.7 kcal
脂肪
29.4 g
纖維
0.2 g
飽和脂肪
5.7 g
碳水化合物
0.8 g
您可能也會喜歡...
Μαστιχωτό τσουρέκι
2小時
Ζάχαρη βανίλιας
72小時
Αλάτι με μπέικον και μυρωδικά
45 分
Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο
2小時 20 分
Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό
35 分
Βιτέλο Τονάτο
25小時 30 分
Πέστο λιαστής ντομάτας
15 分
Αφρός φράουλας
1小時
Αλευρόπιτα
50 分
Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας
1小時 35 分
Λαχανοντολμάδες
24小時
Λαγάνα
2小時