跳至主要內容 搜尋

Σούπα ταμπουράς
5.0 11 評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 μερίδες
免費註冊

食材

  • κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
    500 γρ.
  • πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
    200 γρ.
  • κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
    150 γρ.
  • καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
    150 γρ.
  • σκόρδο
    2 σκελίδες
  • ελαιόλαδο
    50 γρ.
  • νερό
    500 γρ.
  • πάστα ζωμού λαχανικών
    1 κ.σ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
    1 κλωνάρι
    ½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
  • στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
    4 κ.σ.
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

難易度

簡單

營養價值 每 1 μερίδα

鈉 627 mg
蛋白質 4.7 g
卡路里 959 kJ / 229.2 kcal
脂肪 12.7 g
纖維 3.6 g
飽和脂肪 1.9 g
碳水化合物 26.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Blue Zones 10 食譜
希臘
Πρωταθλητής της σούπας 10 食譜
希臘

您可能也會喜歡...

Χιουνκάρ μπεγιεντί

Χιουνκάρ μπεγιεντί

4.8(8)

1小時 5 分

Τούρτα μπράουνι με σοκολάτα και αλμυρή καραμέλα

Τούρτα μπράουνι με σοκολάτα και αλμυρή καραμέλα

5.0(1)

2小時 40 分

Παστουρμαδόπιτα

Παστουρμαδόπιτα

5.0(2)

50 分

Χοιρινό με δαμάσκηνα και πορτοκάλι

Χοιρινό με δαμάσκηνα και πορτοκάλι

3.0(6)

1小時 30 分

Πέστο λιαστής ντομάτας

Πέστο λιαστής ντομάτας

4.4(5)

15 分

Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

無評分

Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage

Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage

4.4(5)

3小時

Αλευρόπιτα

Αλευρόπιτα

4.6(7)

50 分

Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο

Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο

5.0(2)

1小時 10 分

Μπουγάτσα Θεσσαλονίκης

Μπουγάτσα Θεσσαλονίκης

5.0(5)

24小時

Αφράτο κέικ πορτοκάλι

Αφράτο κέικ πορτοκάλι

4.7(23)

1小時

Κοτόσουπα αβγολέμονο

Κοτόσουπα αβγολέμονο

4.3(21)

1小時