難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 γρ. κακάο νιμπς
- 2 μπανάνες, σε κομμάτια (περίπου 180-200 γρ. καθαρισμένες)
- 2 κ.γλ. μέλι
- 30 γρ. σπόρους κάνναβης, αποφλοιωμένους
- 200 γρ. γάλα της αρεσκείας σας (με γαλακτοκομικά ή φυτικό)
- 營養價值
- 每 1 ποτήρι
- 卡路里
- 1255.4 kJ / 300.1 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 49.4 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 12.2 g
- 鈉
- 56.4 mg
替代食譜
Ριζότο αλά Μιλανέζε
30min
Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)
30min
Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας
1小時 35 分
Γλυκόξινο αγγουράκι τουρσί
無評分
Πατάτες ογκρατέν
2h 30min
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
無評分
Φουγκάς
2h
Γρήγορα ατομικά σουφλέ σοκολάτας
30min
Ζουμερό κέικ σοκολάτας στον ατμό
1h 10min
Κάρυ με φακές και κολοκύθα στον ατμό
1h 15min
Νιόκι πατάτας και αρακά
1h
Χιουνκάρ μπεγιεντί
1h 5min