
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σαλάτα
- 350 - 400 γρ. μαρούλι iceberg χωρίς το σκληρό κοτσάνι, κομμένο σε 3-4 τρίγωνες φέτες (wedges) που να χωρούν στην υποδοχή (βλ. συμβουλή)
- 180 γρ. ντομάτες φοινικωτές ολόκληρες, ώριμες αλλά σφιχτές
- 150 γρ. αγγουράκι ξεφλουδισμένο, καθαρισμένο
Κοτόπουλο στον ατμό
- 600 γρ. φιλέτα κοτόπουλου, με ή χωρίς πέτσα, με ή χωρίς κόκαλα
- 2 - 3 σκελίδες σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 ½ κ.σ. πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη
- 1 κ.σ. ξηρό κόλιανδρο, αλεσμένο
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 1 λεμόνι το ξύσμα του και 20 γρ. από το χυμό του
- 1 κ.γλ. αλάτι
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 500 γρ. νερό
Βινεγκρέτ και συναρμολόγηση
- 40 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 30 γρ. ξίδι από κόκκινο κρασί
- 2 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- ½ κ.γλ. ψιλή ζάχαρη (κάστερ)
- ¼ - ½ κ.γλ. αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 70 - 100 γρ. φέτα θρυμματισμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 50 γρ. ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 532 kcal / 2225 kJ
- 蛋白質
- 37 g
- 脂肪
- 38 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 纖維
- 4.2 g
- 飽和脂肪
- 10.1 g
- 鈉
- 1197 mg
替代食譜
Τιραμισού λεμόνι
6小時 25 分
Hugo
5 分
Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών
無評分
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
無評分
Καφές μακιάτο καραμέλα
15 分
Σαλάτα με μπέικον, καρπούζι και ντρέσινγκ γιαουρτιού
無評分
Μπάλες "Mighty mouse"
無評分
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
20 分
Τσίζκεϊκς με φιστίκια Αιγίνης και μάνγκο
2小時 30 分
Γάλα φιστικιού
無評分
Σκορδόψωμο
3小時 30 分
Μαλακά και μαστιχωτά μπισκότα με φιστίκια Αιγίνης
45 分