難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 γρ. πολτό από μούρα açaí, κατεψυγμένο, άγλυκο
- 100 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, π.χ. βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια, και λίγες επιπλέον φέτες μπανάνας, για το γαρνίρισμα
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 170 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 30 γρ. σιρόπι σφενδάμου (非必選)
- 4 κ.σ. φιστίκια Αιγίνης, για το γαρνίρισμα
- 2 κ.σ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, για το γαρνίρισμα
- 2 κ.σ. σπόρους κάνναβης, για το γαρνίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1339 kJ / 320 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 19 g
- 飽和脂肪
- 11 g
- 纖維
- 9 g
- 鈉
- 33 mg
替代食譜
Σπιράλ πατάτες τηγανητές
無評分
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
無評分
Μπακαλιάρος αλά Ασίς
無評分
Τριμμένη καροτοσαλάτα
無評分
Τζελάτο γκοργκοντζόλα με σοταρισμένα αχλάδια και καβουρδισμένα καρύδια
無評分
Σούσι τεμάκι (TM6)
1h 40min
Καυτερά ρολά τόνου
無評分
Sex on the Beach
10min
Ρολάκια βέγκαν με νταμπλινγκς και κόκκινο κραμπί
無評分
Mojito
10min
Βέγκαν βούτυρο
無評分
Κρεμώδης καλαμποκόσουπα (chowder) με κοτόπουλο, Τερίνες με μπρόκολο
1h 25min