
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Quinoa
- 3 garlic cloves
- 50 g ghee or butter
- 1000 g water
- 2 tsp sea salt
- 150 g white quinoa
Salad
- 1 spring onion/shallot white part only
- 3 sprigs fresh coriander leaves and stalks, plus extra leaves for garnishing
- 30 g lemon juice
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- ¼ tsp sea salt to taste
- ¼ tsp ground black pepper to taste
- 300 g broccoli cut into large florets
- 40 g dried cranberries
- 50 g flaked almonds toasted
- 營養價值
- 每 4 portions
- 卡路里
- 1848.1 kcal / 7762.1 kJ
- 蛋白質
- 43.4 g
- 脂肪
- 123.1 g
- 碳水化合物
- 129.5 g
- 纖維
- 36.4 g
- 飽和脂肪
- 41.7 g
- 鈉
- 1198.6 mg
替代食譜
Broccoli salad
10 分
Kale, sprouts and red cabbage salad
4小時 35 分
Warm sweet potato and chickpea salad
45 分
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1小時
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 分
Raw cauliflower tabouli
30 分
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 分
Quinoa salad with mango salsa
1小時
Quinoa tabouli
12小時 40 分
Sweetcorn and black rice salad
1小時
Superfood salmon salad
1小時 5 分
Quinoa salad with chicken and avocado
1小時 15 分